{"id":111,"date":"2024-08-06T16:28:41","date_gmt":"2024-08-06T14:28:41","guid":{"rendered":"https:\/\/poczytajmi.com.pl\/?p=111"},"modified":"2025-01-22T16:35:01","modified_gmt":"2025-01-22T15:35:01","slug":"oliwa-z-oliwek-dzialanie-dobroczynne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poczytajmi.com.pl\/index.php\/2024\/08\/06\/oliwa-z-oliwek-dzialanie-dobroczynne\/","title":{"rendered":"Oliwa z oliwek dzia\u0142anie dobroczynne"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne oliwy z oliwek<\/strong>, a zw\u0142aszcza ta extra virgin, ma wa\u017cny wp\u0142yw na popraw\u0119 zdrowia i og\u00f3lnego samopoczucia. Te najdoskonalszej jako\u015bci oliwy s\u0105 pe\u0142ne zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w, w tym jednonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, jakie graj\u0105 znaczn\u0105 funkcj\u0119 w regulacji poziomu cholesterolu we krwi. <strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci oliwy z oliwek<\/strong> jej regularne jedzenie mo\u017ce pos\u0142u\u017cy\u0107 obni\u017cy\u0107 poziom \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu LDL, jednocze\u015bnie zwi\u0119kszaj\u0105c poziom \u201epozytywnego\u201d cholesterolu HDL. Taka r\u00f3wnowaga lipid\u00f3w w organizmie ma wielkie znaczenie w ochronie chor\u00f3b serca, jakie s\u0105 jedn\u0105 z wa\u017cnych przyczyn zgon\u00f3w na ca\u0142ym globie. <strong>Oliwa z oliwek dzia\u0142anie<\/strong>  jej poprzez wspieranie zdrowia sercowo-naczyniowego, oliwa z oliwek pomaga w utrzymaniu dobrego uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, minimalizuj\u0105c ryzyko zawa\u0142u serca, udaru m\u00f3zgu tak\u017ce nowych wa\u017cnych schorze\u0144.<br><strong>Oliwa z oliwek warto\u015bci zdrowotne<\/strong><br>Oliwa z oliwek jest tak\u017ce obfita w antyoksydanty, takie jak witamina E oraz polifenole, jakie przedstawiaj\u0105 wa\u017cn\u0105 funkcj\u0119 w profilaktyce kom\u00f3rek przed zniszczeniami stworzonymi przez niezale\u017cne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne cz\u0105steczki, jakie potrafi\u0105 prowadzi\u0107 do uszkodze\u0144 kom\u00f3rek, przyspieszaj\u0105c procesy starzenia i zwi\u0119kszaj\u0105c ryzyko rozwoju wielu dolegliwo\u015bci przewlek\u0142ych, w tym nowotwor\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"442\" src=\"https:\/\/poczytajmi.com.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/NzIweDQ0Mi9jX2MvdV8xL2NjX2ZmODQwL3AvMjAyNC8wMi8wOC8xMjgwLzg1My80MDUwMmEyNGZmNDg0OTBlYjJiZGIyM2E4YmQyODRlMS5qcGVn.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-112\" srcset=\"https:\/\/poczytajmi.com.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/NzIweDQ0Mi9jX2MvdV8xL2NjX2ZmODQwL3AvMjAyNC8wMi8wOC8xMjgwLzg1My80MDUwMmEyNGZmNDg0OTBlYjJiZGIyM2E4YmQyODRlMS5qcGVn.jpeg 720w, https:\/\/poczytajmi.com.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/NzIweDQ0Mi9jX2MvdV8xL2NjX2ZmODQwL3AvMjAyNC8wMi8wOC8xMjgwLzg1My80MDUwMmEyNGZmNDg0OTBlYjJiZGIyM2E4YmQyODRlMS5qcGVn-300x184.jpeg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzi\u0119ki obecno\u015bci tych antyoksydant\u00f3w to potrafimy por\u00f3wna\u0107 dzia\u0142anie oliwy z oliwek jako typowej tarczy, chroni\u0105cej organizm przed stresem oksydacyjnym oraz pomagaj\u0105c d\u0142ugowieczno\u015b\u0107.<br><strong>Oliwka z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/strong><br>Regularne jedzenie oliwy z oliwek mo\u017ce tak\u017ce przynosi\u0107 korzy\u015bci dla zdrowia m\u00f3zgu. Badania sugeruj\u0105, \u017ce jednonienasycone t\u0142uszcze potrafi\u0105 mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na funkcje poznawcze, w tym na pami\u0119\u0107 oraz umiej\u0119tno\u015bci my\u015blowe. Z tego wzgl\u0119du <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci oliwek<\/strong> oraz dieta zasobna w oliw\u0119 z oliwek mo\u017ce obejmowa\u0107 istotny czynnik profilaktyki przeciwko chorobom neurodegeneracyjnym, takim jako choroba Alzheimera. Ponadto, sk\u0142adniki zawarte w oliwie mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na popraw\u0119 samopoczucia i og\u00f3lnej sprawno\u015bci psychicznej, co jest wyj\u0105tkowo kluczowe w dobie wzrastaj\u0105cej liczby wypadk\u00f3w zaburze\u0144 psychicznych oraz powi\u0105zanych z wiekiem k\u0142opot\u00f3w zdrowotnych. Inne <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju z oliwek<\/strong> s\u0105 ich warto\u015bci przeciwzapalne. Polifenole, w tym zw\u0142aszcza oleocanthal, maj\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 dzia\u0142ania zbli\u017conego do poszczeg\u00f3lnych lek\u00f3w przeciwzapalnych, co umo\u017cliwia naturalne niwelowanie stan\u00f3w zapalnych w systemie. Przewlek\u0142e stany zapalne s\u0105 powi\u0105zane z wieloma du\u017cymi zaburzeniami, takimi jak cukrzyca, choroby serca, reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w lub choroby autoimmunologiczne. <strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne oliwek<\/strong> &#8211; jej jedzenie mo\u017ce w\u00f3wczas dzia\u0142a\u0107 prewencyjnie, pomagaj\u0105c utrzyma\u0107 zdrowie na dalsz\u0105 met\u0119 i zapobiega\u0107 rozwijaniu si\u0119 tych okres\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne oliwy z oliwek, a zw\u0142aszcza ta extra virgin, ma wa\u017cny wp\u0142yw na popraw\u0119 zdrowia i og\u00f3lnego samopoczucia. Te najdoskonalszej jako\u015bci oliwy s\u0105 pe\u0142ne zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w, w tym jednonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, jakie graj\u0105 znaczn\u0105 funkcj\u0119 w regulacji poziomu cholesterolu we krwi. W\u0142a\u015bciwo\u015bci oliwy z oliwek jej regularne jedzenie mo\u017ce pos\u0142u\u017cy\u0107 obni\u017cy\u0107 poziom \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu LDL, jednocze\u015bnie zwi\u0119kszaj\u0105c poziom \u201epozytywnego\u201d [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":113,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[42],"class_list":["post-111","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oliwa-z-oliwek-dzialanie","tag-oliwa-z-oliwek-dzialanie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poczytajmi.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/poczytajmi.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poczytajmi.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poczytajmi.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poczytajmi.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/poczytajmi.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":130,"href":"https:\/\/poczytajmi.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111\/revisions\/130"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poczytajmi.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poczytajmi.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poczytajmi.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poczytajmi.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}